Cara Mengurangi Mata Minus Tinggi dengan LASIK dan Tips Alami

22 May 2025

28,571 Views

Mata minus tinggi (rabun jauh parah) dapat menyulitkan dalam aktivitas sehari-hari seperti membaca, mengemudi, hingga berolahraga. Jika tidak ditangani, kondisi ini bisa memengaruhi kualitas hidup, terutama bagi mereka yang masih berusia muda dan aktif.

Lantas, adakah cara mengurangi mata minus yang sudah tinggi? Artikel ini akan membahas metode yang tersedia, mulai dari tindakan medis hingga kebiasaan yang dapat mencegah kondisi memburuk.

Apa Itu Mata Minus Tinggi?

Mata minus atau miopia adalah gangguan refraksi di mana cahaya jatuh di depan retina, bukan tepat di atasnya. Akibatnya, objek yang jauh tampak buram. Pada tingkat miopia tinggi, minus bisa mencapai -6.00 atau lebih, dan sering kali memerlukan penanganan khusus dari dokter mata.

Apakah Mata Minus Bisa Dikurangi?

Secara alami, mata minus tidak bisa disembuhkan. Namun, terdapat berbagai prosedur medis yang telah terbukti efektif untuk mengurangi atau mengoreksi mata minus yang sudah tinggi. Berikut adalah beberapa di antaranya:

Prosedur Medis untuk Mengurangi Mata Minus Tinggi

1. LASEK (Laser Assisted Epithelial Keratomileusis)

LASEK adalah prosedur laser yang melibatkan penyayatan tipis pada lapisan epitel kornea untuk mengakses jaringan di bawahnya. Tujuannya adalah untuk mengubah bentuk kornea sehingga cahaya bisa terfokus dengan benar ke retina.

2. LASIK (Laser-Assisted In Situ Keratomileusis)

Salah satu metode paling populer untuk mengoreksi mata minus tinggi, LASIK bekerja dengan membentuk kembali lapisan dalam kornea menggunakan teknologi laser. Proses ini aman, minim rasa sakit, dan pemulihannya cepat.

3. ReLEx SMILE (Small Incision Lenticule Extraction)

ReLEx SMILE adalah teknologi laser generasi terbaru ini menggunakan sayatan minimal (kurang dari 4 mm), sehingga proses penyembuhan lebih cepat dan risiko komplikasi lebih rendah. Cocok untuk pasien dengan mata minus tinggi dan kondisi kornea yang sesuai.

Tips Alami untuk Mencegah Mata Minus Bertambah Parah

Walaupun tidak bisa menyembuhkan mata minus, beberapa kebiasaan sehat berikut dapat membantu menjaga kondisi mata agar tidak semakin memburuk:

1. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Makanan kaya vitamin A, omega-3, lutein, dan zeaxanthin sangat baik untuk kesehatan mata. Contohnya: wortel, bayam, ikan salmon, dan telur.

2. Rutin Beraktivitas di Luar Ruangan

Paparan sinar matahari pagi secara alami dapat mengurangi risiko progresi miopia, terutama pada anak-anak dan remaja. Cobalah habiskan waktu di luar ruangan setidaknya 1–2 jam per hari.

3. Mengistirahatkan Mata Secara Berkala

Ikuti aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki selama 20 detik. Ini membantu mengurangi kelelahan mata akibat penggunaan layar elektronik.

4. Menggunakan Kacamata Sesuai Resep

Pastikan lensa kacamata atau kontak Anda sesuai dengan resep dari dokter. Menggunakan lensa yang tidak tepat justru bisa mempercepat peningkatan minus.

Kapan Harus ke Dokter Mata?

Jika Anda merasa minus terus bertambah atau mengalami keluhan seperti sakit kepala, mata cepat lelah, atau penglihatan semakin kabur, segeralah periksa ke dokter mata. Pemeriksaan rutin minimal sekali dalam setahun sangat disarankan bagi penderita rabun jauh.

Meskipun mata minus yang sudah tinggi tidak bisa disembuhkan secara alami, ada beberapa tindakan medis seperti LASIK, LASEK, atau ReLEx SMILE yang efektif untuk mengoreksinya. Di sisi lain, gaya hidup sehat dan kebiasaan baik juga penting untuk menjaga agar kondisi mata tidak semakin memburuk.

Konsultasikan dengan dokter spesialis mata di Jakarta Eye Center (JEC) untuk mendapatkan rekomendasi pengobatan terbaik sesuai kondisi Anda. Jangan biarkan mata minus tinggi mengganggu aktivitas dan kualitas hidup Anda.