Meskipun mata minus tidak bisa sembuh secara alami, tapi ada beberapa tindakan yang bisa Anda lakukan untuk menghambat penambahan minus pada mata. Cara mengurangi mata minus alami bisa dilakukan dengan pola hidup sehat serta melakukan aktivitas positif, termasuk melakukan relaksasi pada mata agar membuat otot mata tidak tegang.

Perlu Anda ketahui bahwa mata minus tidak bisa disembuhkan dengan olahraga, herbal, maupun pijat. Kendati pengobatan yang tepat harus secara medis.

Bagaimana Cara Alami Mengurangi Mata Minus?

Apabila dilihat dari segi medis, cara yang tepat untuk menyembuhkan mata minus adalah melakukan tindakan LASIK. Tapi beberapa tindakan berikut ini dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata:

• Melakukan Relaksasi

Cara yang pertama adalah melakukan relaksasi mata. Caranya dengan mengistirahatkan mata. Anda bisa menggunakan aturan 20-20-20, yaitu dengan memandang objek jarak 20 kaki selama 20 detik yang dilakukan setiap 20 menit sekali. Jarak 20 kaki itu sama dengan 6 meter dari posisi mata.

• Mengonsumsi Makanan Bergizi

Selanjutnya adalah mengonsumsi makanan bergizi seperti buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin A. Contohnya adalah minyak hati ikan kod, wortel, ikan salmon, tomat, hati sapi, serta ubi jalar. Selain itu, ada juga 6 nutrisi lain yang bisa menjaga kesehatan mata, yaitu omega 3, vitamin A, vitamin C, Lutein, Zinc, dan vitamin E.

• Melakukan Senam Mata

Tindakan selanjutnya adalah melakukan senam mata untuk menstimulasi otot pada mata. Caranya dengan duduk di tempat nyaman, kedipkan mata Anda sebanyak 10 kali secara cepat, lalu tutup mata selama 20 detik. Ulangi senam mata tersebut sebanyak 5 hingga 10 kali apabila mata terasa lelah.

• Hindari Menatap Layar Berlebihan

Penting juga untuk menghindari menatap layar terlalu lama atau secara berlebihan, karena membuat mata menjadi lelah. Anda disarankan untuk sesekali mengistirahatkan mata ketika bekerja di depan komputer.

• Melakukan Istirahat yang Cukup

Tidak kalah penting adalah melakukan istirahat yang cukup. Istirahat yang paling baik adalah tidur, sehingga Anda disarankan untuk tidur yang cukup selama 7 - 8 jam sehari serta menghindari menatap layar gawai sebelum tidur.