Sakit Mata pada Anak: Penyebab, Gejala, dan Cara Menjaganya

12 Aug 2025

7,038 Views

Kesehatan mata anak adalah aspek penting yang sering diabaikan, terutama di era digital saat ini. Paparan gadget berlebihan dapat menyebabkan sakit mata pada anak dan berisiko menimbulkan gangguan penglihatan jangka panjang.

Artikel ini membahas penyebab umum sakit mata pada anak, gejala yang perlu diwaspadai, dan langkah-langkah efektif untuk menjaga kesehatan mata si kecil.

Penyebab Umum Sakit Mata pada Anak

Beberapa faktor yang dapat menyebabkan sakit mata pada anak meliputi:

Paparan layar gadget berlebihan (tablet, smartphone)
Masalah refraksi, seperti rabun jauh (miopi) atau rabun dekat (hipermetropi)
Alergi atau infeksi mata
Kurangnya waktu istirahat mata

Mata anak masih dalam tahap perkembangan, sehingga lebih rentan mengalami kelelahan atau iritasi akibat penggunaan gadget tanpa jeda.

Dampak Paparan Layar Gadget Terhadap Mata Anak

Gadget memancarkan cahaya biru, yang bisa menyebabkan:

Mata lelah dan kering
Sakit kepala
Penurunan fokus visual

Tips Mengurangi Dampak Gadget:

Batasi waktu layar maksimal 1–2 jam per hari
Terapkan aturan 20-20-20 (istirahat mata setiap 20 menit dengan melihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik)
Ajak anak bermain lebih sering di luar ruangan

Masalah Refraksi pada Anak

Gangguan penglihatan seperti rabun jauh dan rabun dekat kini semakin umum pada anak-anak.

Tanda-tanda Awal:

Sering menyipitkan mata
Mendekatkan wajah ke layar atau buku
Keluhan sakit kepala

Lakukan pemeriksaan mata minimal setahun sekali, terutama jika anak menunjukkan tanda-tanda kesulitan melihat.

Gejala Sakit Mata pada Anak yang Perlu Diwaspadai

Orang tua harus mewaspadai gejala berikut:

Mata merah dan gatal: Bisa akibat iritasi ringan, alergi, atau infeksi
Menurunnya minat membaca atau melihat objek dekat
Sering mengedip atau menggosok mata: Menandakan mata kering atau tegang
Sensitivitas terhadap cahaya (fotofobia): Bisa gejala infeksi atau peradangan
Mata berair atau keluar nanah: Waspadai infeksi bakteri atau virus

Kapan Harus Membawa Anak ke Dokter Mata?

Segera konsultasikan ke dokter mata jika:

Gejala berlangsung lebih dari 2–3 hari atau memburuk
Anak mengeluh penglihatan kabur atau perubahan fokus
Mata terkena cedera atau benda asing
Anak merasakan nyeri mata intens, disertai sakit kepala atau mual
Terdapat riwayat keluarga dengan gangguan mata serius (misal glaukoma)

Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak

Langkah-langkah preventif yang dapat dilakukan orang tua:

Batasi waktu layar gadget anak
Ajak anak beraktivitas di luar ruangan
Mengenali gejala sakit mata sejak dini
Menjadwalkan pemeriksaan mata rutin

Dengan perhatian dan langkah yang tepat, orang tua dapat membantu anak tumbuh dengan penglihatan yang sehat dan masa depan yang cerah.

Jangan tunda untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis mata di Jakarta Eye Center (JEC) jika Anda melihat perubahan pada perilaku visual anak.