Miopia atau rabun jauh merupakan sebuah kondisi di mana penderitanya tidak bisa melihat objek dalam jarak jauh, tapi bisa melihat objek yang jaraknya dekat. Ini disebabkan oleh kelainan pada refraksi mata sehingga objek yang jaraknya jauh tidak bisa terlihat jelas. Cara alami mengobati mata minus sebenarnya tidak ada, tapi beberapa tindakan dapat dilakukan sebagai pencegahannya.

Apabila dilihat dari segi medis, satu-satunya cara untuk mengurangi mata minus adalah melakukan operasi. Jadi, tidak ada cara alami untuk mengurangi mata minus.

Beberapa Cara Alami untuk menjaga kesehatan mata

Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata, sebagai berikut:

• Ketika bangun tidur, cobalah untuk melihat sebuah objek yang jaraknya jauh. Lakukan hal ini selama 5 sampai 10 menit untuk meningkatkan fokus pada penglihatan. Selain itu, Anda juga bisa melakukannya bersama peregangan tubuh untuk membuat aliran darah tetap lancar.

• Rajin melakukan olahraga mata. Caranya adalah menggerakan bola mata ke atas dan searah jarum jam lalu sebaliknya. Lakukan 5 kali dalam sehari.

• Melakukan pijat mata yang dilakukan dari pelipis, Anda bisa melakukannya dengan 20 kali gerakan yang berputar searah dengan jarum jam. Lalu 20 kali gerakan yang berlawanan arah dengan jarum jam. Kemudian, pindahkan jari ke tengah alis lalu gerakan memutar lagi, terakhir adalah menempatkan jari di bawah mata. Pijat daerah ini dengan cara lembut.

• Letakkan pulpen di depan mata yang jaraknya sekitar 30 cm. Mulailah fokus terhadap pulpen tersebut, gerakkan pulpen sampai mencapai jarak 10 cm, kemudian kembalikan ke jarak 30 cm. Lakukan gerakan tersebut sebanyak 10 kali.

• Jika mata lelah, letakkan potongan mentimun sambil berbaring di tempat nyaman. Ini dapat mengembalikan kesegaran mata. Lakukan selama 5 sampai 10 menit saja.

• Mengonsumsi makanan bergizi berupa buah dan sayur yang kaya vitamin A dan C, misalnya brokoli, tomat, wortel, bayam, dan lain-lain.

• Rajin memeriksakan diri ke dokter spesialis mata untuk mengetahui perkembangan mata.

• Jangan terlalu lama berada di depan layar gadget atau membaca buku dengan posisi yang terlalu dekat, apalagi di tempat yang gelap.

• Ambil istirahat atau jeda ketika harus bekerja di depan layar komputer maupun laptop.

• Meningkatkan durasi untuk melakukan berbagai kegiatan di luar ruangan.

Apa Tindakan Medis untuk Mengurangi Mata Minus?

Sedangkan untuk tindakan medis, Anda bisa menggunakan lensa korektif atau melakukan operasi refraktif. Berikut penjelasan lengkapnya:

• Lensa Korektif

Anda bisa memilih salah satu di antara dua opsi, yaitu mengenakan kacamata atau lensa kontak. Tujuan penggunaan lensa korektif untuk menangkal terjadinya peningkatan kelengkungan kornea maupun peningkatan pada panjang mata.

• Operasi Refraktif

Tindakan medis selanjutnya adalah melakukan operasi refraktif untuk mengurangi kebutuhan mengenakan lensa korektif, baik kacamata maupun lensa kontak. Dokter akan memakai sinar laser sehingga kornea bisa kembali terbentuk, sehingga penglihatan kembali normal. Setelah operasi, penderita harus tetap mengenakan kacamata pelindung dalam beberapa hari.

Sejumlah operasi refraktif menawarkan hasil yang bagus untuk penderita mata minus. Salah satunya adalah LASIK yang jenis pemulihannya dapat lebih cepat.

Cara alami mengurangi mata minus memang tidak ada. Tapi Anda bisa melakukan penanganan dengan beberapa tindakan pencegahan di atas.